Принимая препарат дважды в день, атлет получает следующие бонусы:
Креатин — центральный участник энергетического обмена. Во время интенсивного тренинга мускульные волокна активно сокращаются, черпая энергию из молекул АТФ. Аденозин трифосфат выступает в качестве сырья для добычи энергии, однако при расщеплении стремительно трансформируется в аденозин дифосфат. Обратить превращение АТФ в АДФ способен креатин моногидрат, который перерабатывается клетками печени в креатин фосфат.
Наилучшим образом добавка работает в сочетании с виноградным соком или другой высокоуглеводной жидкостью. Порошок рекомендуется принимать до первого приема пищи и после тренинга. Во время загрузочного периода разрешается увеличить количество приемов до 4-5 ежесуточно.