Лютеин — это природный каротиноид, который встречается преимущественно в фруктах и овощах. Когда вы принимаете лютеин, он накапливается в части глаза, называемой макулой — небольшой областью в центре сетчатки.
Преимущества:
основной каротиноид, содержащийся в глазу
. Несколько исследований демонстрируют значительную защиту от типа разрушения, приводящего к макулярной дегенерации.
У людей, входящих в топ-20% принимающих лютеин, наблюдалась вдвое меньше вероятность развития катаракты по сравнению с теми, кто принимает лютеин в последние 20%.
Учёные обнаружили, что лютеин защищает макулу, фильтруя потенциально опасные формы света. Он считается «натуральными солнцезащитными очками» благодаря своей способности защищать глаз от разрушительного воздействия радиации, выполняя роль оптического фильтра и антиоксиданта.
Кроме того, некоторые исследования указывают на прямую связь между потреблением лютеина и пигментацией глаза; Исследования показывают, что увеличение макулярного пигмента снижает риск заболеваний глаз, таких как возрастная макулярная дегенерация. Кукуруза, желток, шпинат, капуста, салат, горох и лук-порей, лук — все они содержат высокие концентрации лютеина.