Спортивное питание для восстановления мышц купить в Минске
+375 (29) 653 19 92
Время работы:
интернет-магазин: пн-пт с 09:00 до 18:00
+375 (29) 16 777 00
Единый номер магазинов

Список покупок

Восстановление после тренировок

По наличию
Вид продукта
Страна производитель
Категории
Форма выпуска
Бренды
Протеин 100% Pure Whey BiotechUSA, 28 гр

Протеин 100% Pure Whey BiotechUSA, 28 гр

28 грамм
6.70 руб.
0
Обеспечит прирост мускулатуры и длительный анаболизм. Восполняет запас гликогена в мускулах и препятствует окислительному стрессу. Позволяет тренироваться производительнее и дольше, даже во время диет и «сушек».
Глютамин Nutriversum, 500г

Глютамин Nutriversum, 500г

89.90 руб.
0
БЦАА BCAA LIQUID Nutrend 500 мл

БЦАА BCAA LIQUID Nutrend 500 мл

500 мл
45.90 руб.
0
Предназначен для: для интенсивных тренировок спортсменов.
БЦАА BCAA+B6, Biotech USA

БЦАА BCAA+B6, Biotech USA

340 табл.
133.90 руб.
0
Препарат BCAA + B6 в таблетках содержит аминокислоты лейцин, изолейцин и валин в соотношении 2:1:1. Кроме того, он дополнен витамином B6, который способствует нормальному обмену белка и гликогенов, а также снижает утомляемость. Как и все продукты BioTech USA, BCAA + B6 340 tabs состоит из безопасных для здоровья и тщательно отобранных компонентов.
БЦАА Olimp Mega Caps, 30 капс.

БЦАА Olimp Mega Caps, 30 капс.

30 капсулы
16.50 руб.
0
BCAA Mega Caps – высококонцентрированный аминокислотный комплекс от компании Olimp, обладающий ярко выраженными анаболическими и антикатаболическими свойствами.
Л-глютамин  COMPRESSED CAPS Nutrend 120 капс.

Л-глютамин COMPRESSED CAPS Nutrend 120 капс.

120 капс.
57 руб.
0
поддерживает формирование и защиту мышечной массы
Восстанавливающий комплекс REGENER Nutrend 450 г, красн.фреш

Восстанавливающий комплекс REGENER Nutrend 450 г, красн.фреш

450 грамм
59.90 руб.
0
Специально разработанный напиток для быстрого восстановления организма после изнуряющей спортивной нагрузки
БЦАА BCAA LIQUID Nutrend 1000 мл

БЦАА BCAA LIQUID Nutrend 1000 мл

1000 мл
79 руб.
0
Предназначен для: для интенсивных тренировок спортсменов.
БЦАА BCAA COMPRESSED CAPS Nutrend 120 капс.

БЦАА BCAA COMPRESSED CAPS Nutrend 120 капс.

120 капс.
75 руб.
0
Для восстановления
Протеин 100% WHEY PROTEIN Nutrend, 1000 г

Протеин 100% WHEY PROTEIN Nutrend, 1000 г

1000 грамм
142 руб.
0
подходит для обновления мышечной ткани и роста мышц.
Протеин 100% WHEY PROTEIN Nutrend, 2250 г

Протеин 100% WHEY PROTEIN Nutrend, 2250 г

299 руб.
0
подходит для обновления мышечной ткани и роста мышц.
Восстановление мышц после тренировки – это важный процесс, который нельзя игнорировать. Травмированные мышцы не могут выдерживать нагрузку, из-за чего вы ощущаете боль. Действенным способом восстановить организм является правильное, а также богатое белком и углеводом питание.

Стадии восстановления мышц


Можно выделить четыре основные фазы восстановления:
  • Быстрая. В этот период организму необходимы питательные вещества, поскольку он испытывает голод. Начинается стадия спустя 30 минут после тренировки; 
  • Замедленная. Она наступает после насыщения организма. В этот период восстанавливается водно-электролитный баланс и запускается синтез белка; 
  • Суперкомпенсация. В эту фазу лучше всего снова возвращаться к тренировкам, поскольку тело чувствует подъем сил и энергии. Стадия наступает спустя несколько дней и длится 48 часов; 
  • Отсроченная. При активных занятиях эта фаза не наступает. Оказаться в ней вы можете, только если перестанете заниматься спортом и мышцы постепенно вернутся в первоначальную форму.
Заниматься тренировками лучше всего раз в 2-3 дня, так как вашим мышцам необходимо около 72 часов для восстановления.

Добавки для восстановления мышц после тренировки

Сразу после тренировки необходимо наполнить организм питательными веществами, восстановить водный баланс, а также утраченную энергию. Рекомендуется выпить около 500 мл воды в течение часа после занятий. Однако точное количество жидкости стоит рассчитывать с учетом индивидуальных особенностей организма. Также в восстановлении могут помочь следующие добавки:
  • Протеин. Является основным веществом для восстановления и роста мышц. Принимать белок необходимо спустя 30 минут после тренировки, поскольку он быстро усваивается; 
  • BCAA аминокислоты. Этот комплекс нужен, чтобы остановить процесс распада мышц и выработку анаболических гормонов. Добавка помогает убрать болевой синдром и повысить эффективность тренировок. Принимаются витамины как до, так и после занятий; 
  • Гейнер. В этих добавках белки и углеводы содержатся в необходимых для организма пропорциях. Благодаря этому, вы начинаете чувствовать себя бодрее, избавляетесь от усталости и ощущаете прилив энергии; 
  • Креатин. Эффективный элемент для обеспечения мышц необходимой энергией для роста и предотвращения их разрушения. Принимать добавку нужно в комплексе с белками и углеводами; 
  • Изотоник. Он нужен для восстановления баланса электролитов и преобразования жиров в энергию; 
  • Глютамин. Добавка помогает укрепить иммунитет, снизить боль, ускорить восстановление после тренировки, а также повысить защитные функции организма.
Для безопасного восстановления организма необходимо правильно подобрать дозировку спортивного питания. В этом вам может помочь ваш тренер или врач.

Чтобы купить спортивные добавки, которые помогут вам восстановиться после тренировки, изучайте наш каталог. Интернет-магазин FIZCULT предлагает широкий ассортимент и доставку по всей стране. Для уточнения вопросов и консультации звоните по номеру +375 (29) 653 19 92.