Список покупок

Креатин

Хит
Категории
Бренды
Цели
Креатин Creatine Monohydrate 100%, Biotech USA

Креатин Creatine Monohydrate 100%, Biotech USA

300 грамм
Хит
40.50 руб.
2
BioTech 100% Creatine Monohydrate - увеличивает задержку воды в клетках мускул, тем самым обеспечивает все необходимые условия для синтеза белков после физических нагрузок.
Креатин Creatine Monohydrate 100%, Biotech USA

Креатин Creatine Monohydrate 100%, Biotech USA

300 грамм
40.50 руб.
1
BioTech 100% Creatine Monohydrate - увеличивает задержку воды в клетках мускул, тем самым обеспечивает все необходимые условия для синтеза белков после физических нагрузок.
Креатин Creatine Monohydrate 100%, Biotech USA

Креатин Creatine Monohydrate 100%, Biotech USA

500 грамм
53.10 руб.
2
BioTech 100% Creatine Monohydrate - увеличивает задержку воды в клетках мускул, тем самым обеспечивает все необходимые условия для синтеза белков после физических нагрузок.
Креатин Monohydrate, Olimp

Креатин Monohydrate, Olimp

250 грамм
41.40 руб.
1
Концентрат порошка ОЛИМП Креатин (креатин моногидрат) представляет собой препарат, содержащий диетический порошок креатина.
Креатин Creatine Monohydrate Powder, QNT

Креатин Creatine Monohydrate Powder, QNT

800 грамм
58.50 руб.
0
Принимая 100% чистый Creatine Monohydrate от QNT, вы увеличиваете естественную концентрацию креатина в мышечной ткани, что ведет к увеличению практически всех силовых показателей.
Креатин Monohydrate, Olimp

Креатин Monohydrate, Olimp

250 грамм
41.40 руб.
0
Концентрат порошка ОЛИМП Креатин (креатин моногидрат) представляет собой препарат, содержащий диетический порошок креатина.
Креатин Mega Caps, Olimp

Креатин Mega Caps, Olimp

120 капс.
40.50 руб.
0
В каждой капсуле Креатин мега капс 1250 содержится 1250 чистейшего креатина моногидрата! Креатин моногидрата необходим для повышения спортивных показателей и производительности тренировок.
Креатин Mega Caps, Olimp

Креатин Mega Caps, Olimp

400 капс.
99.90 руб.
0
Капсулированный креатин Olimp Creatine Mega Caps представляет собой один из самых эффективных креатиновых продуктов (моногидрат креатина) на рынке спортивного питания. В каждой капсуле содержится 1250 мг микрокристаллического моногидрата креатина, который легко усваивается и обеспечивает организм энергией, что приводит к более длительной тренировке и росту мышечной массы.
Креатин Creatine Monohydrate Powder, QNT

Креатин Creatine Monohydrate Powder, QNT

300 грамм
29.60 руб.
0
Принимая 100% чистый Creatine Monohydrate от QNT, вы увеличиваете естественную концентрацию креатина в мышечной ткани, что ведет к увеличению практически всех силовых показателей.
Креатин Моногидрат Creapure, Olimp

Креатин Моногидрат Creapure, Olimp

500 грамм
92.70 руб.
0
Creapure Monohydrate - микронизированная форма креатина, которая уваивается максимально быстро и полностью.
Креатин Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps, Olimp

Креатин Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps, Olimp

120 капс.
134.10 руб.
0

Буферизированный креатин в капсулах

  • Увеличивает мышечную силу
  • Без фазы загрузки
  • 1250 мг Kre-Alkalyn в каждой порции
  • Не задерживает воду
Креатин Creatine Zero Efferves, в шипучих таблетках, Biotech USA

Креатин Creatine Zero Efferves, в шипучих таблетках, Biotech USA

16 табл.
11.20 руб.
0
BioTech (USA) Effervescent Creatine Zero – уникальная креатиновая формула от всемирно известного бренда, делающая тренировочный процесс максимально производительным и продуктивным! В ее основе – моногидрат креатина фармацевтического качества, создающий оптимальные условия для синтеза белка. Способствует длительному анаболизму и минимизирует катаболические потери. Восполняет запасы гликонена в мускульных волокнах. Положительно влияет на ЦНС, предотвращая хроническую усталость, упадок сил и вялость.

Что такое креатин?

Креатин (от греч. Kreas – мясо) – это составная часть белка мышечной ткани человека.  Креатин вырабатывается нашим организмом из трех аминокислот -  метионина, глицина и аргинина. Около 95% креатина находится в мышечных клетках, где креатин обеспечивает их работу. Однако получить необходимое количество креатина в условиях силовых нагрузок и интенсивных тренировок. Поэтому дополнительное употребление креатина ведет к наращиванию мышц и увеличению силы спортсмена.

Виды креатина

  • Креатин моногидрат (Creatine monohydrate)
  • Наиболее эффективная и популярная форма креатина, используемая атлетами для увеличения мышечной массы, силы и выносливости. Креатин моногидрат выпускается как спортивная добавка в виде порошка, таблеток и капсул, часто входит в состав предтренировочных комплексов и других сложносоставных спортивных добавок, предназначенных для повышения силы и увеличения мышечной массы.
  • Креатин фосфат (Creatine phosphate) сочетает в себе молекулы креатина, присоединенные к молекулам фосфата. В таком виде креатин обычно содержится в мышцах, а фосфат является необходимым компонентом для того, чтобы с помощью креатина можно было улучшить показатели, при выполнении упражнений, повысить работоспособность во время тренировок.
  • Креатин малат ( Creatine malate ) форма креатина, которая состоит из молекулы креатина и яблочной кислоты (малата). Креатин малат обладает хорошей растворимостью в воде, за счет чего вызывает меньше побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта. По эффективности и биодоступности сравним с креатин моногидратом. Кроме того яблочная кислота может увеличивать выносливость, так как участвует в цикле Кребса - биохимический комплекс ответственный за образование энергии.
  • Креалкалин (Kre-Alkalyn) смесь креатина и щелочи. Креалкалин обладает рядом преимуществ по сравнению с обычным креатином, при этом не имеет тех побочных эффектов, которые испытывают люди после применения моногидрата креатина. Креалкалин позволяет атлетам использовать более маленькие по размеру порции и в то же время получать большие результаты. Креалкалин также прекрасно подходит женщинам. Поскольку креалкалин не притягивает воду в подкожный слой, женщины набирают силу и приобретают атлетический внешний вид.

Кому нужно принимать креатин?

Главная ценность креатина связана с усилением кратковременных спортивных показателей, в беге на короткие дистанции велосипедном спринте, силовых видах спорта и, разумеется, в бодибилдинге. Креатин эффективен для командных видов спорта, таких как баскетбол, футбол, хоккей, а также единоборств, тенниса, легкой атлетики и спринтерского бега, для которых характерны короткие взрывчатые мышечные сокращения, сопровождаемые короткими периодами отдыха или восстановительными периодами.
Дополнение питания креатином может помочь атлету тренироваться тяжелее в течение более продолжительного периода времени. В свою очередь, возросшая интенсивность тренинга мышц генерирует более быстрый мышечный рост и силу. Креатин поможет повысить силовые показатели, выносливость, увеличить сухую мышечную массу.
Дополнительный прием рекомендуется людям, предпочитающим не употреблять мясо, служащего главным источником креатин, а также людям, соблюдающим низкокалорийную диету.

Действие креатина на организм

Самое важное действие креатина на организм – увеличение силы. Дело в том, что в бодибилдинге во время выполнения интенсивных упражнений значительно повышается потребность АТФ в работающих мышцах. Для того, чтобы запасы АТФ и фосфокреатина постоянно пополнялись, и нужно принимать креатин. Благодаря этому мышечные сокращения могут продолжаться на пиковых уровнях интенсивности и частоты. Креатин может увеличить повторный максимум при жиме на 10 кг – всего через неделю после начала приема. Кроме того, препарат улучшает и спринтерские способности. Креатин также способен улучшить рельефность мускулатуры Вашего тела.

Как принимать

Стандартный способ приема креатина: после тренировки от 3 до 6 г креатина в день вместе с протеиновым коктейлем или гейнером или запивая соком
в дни, когда тренировок нет, принимайте от  3 до 6 г креатина утром.
Курс длится 1-2 месяца, затем рекомендуется сделать перерыв на 3-4 недели, чтобы восстановить чувствительность мышц к добавке.

Где купить креатин?

Приобрести креатин Вы можете в сети супермаркетов спортивного питания  «Физкульт» по адресам ул.Московская, 12, ул. Кульман, 3 и ул.Козлова, 14.

Отзывы на Креатин

4.8 из 5 (ср. рейтинг категории на основании 5 отзывов)
Отлично
Как по мне, так это лучшее соотношение "цена-качество". Порошок реально мелкий, а это для меня плюс, то что в порошке, а не капсулах - тоже прекрасно: закинул ложку в бутылку с водой или соком и не надо мучаться, глатать капсулы (хотя... Кому как) Покупал креатин других производителей, но рабочим для меня почему-то стал именно биотеховский.
Отлично
Как по мне, так это лучшее соотношение "цена-качество". Порошок реально мелкий, а это для меня плюс, то что в порошке, а не капсулах - тоже прекрасно: закинул ложку в бутылку с водой или соком и не надо мучаться, глатать капсулы (хотя... Кому как) Покупал креатин других производителей, но рабочим для меня почему-то стал именно биотеховский.
Отлично
После 15 дней приема увеличилась выносливость мышц. Даже после изнурительной тренировки, когда сил уже не осталось - мышцы не болят.
Хорошо
Принимаю я 1 неделю по 20г в день (ложка мерка 3г итого за приём примерно две ложки,запивайте на своё усмотрение но не газированную)вторая фаза неделя отдыха но принимаю 2 раза в день утром и после тренинга по порции как на банке 3г.затем снова загрузка и так пока не закончится банка повторяя методом.И цена хорошая и не плохой результат.Можно принимать во время приёма пищи запив водой или после но не натощак, а то бурлики пойдут в животе и дискомфорт возможно вероятен какой у кого желудок но не у всех он идеален и это факт!

Статьи о Креатин