Список покупок

Креатин

Категории
Бренды
Цели
Креатин Creatine Crea-Tor, Biotech USA

Креатин Creatine Crea-Tor, Biotech USA

120 капсулы
46.80 руб.
0
Формула креатина нового поколения, содержащая +5 форм креатина и другие стимулирующие компоненты.
Креатин TCM Mega Caps, Olimp

Креатин TCM Mega Caps, Olimp

120 капс.
30.20 руб.
1
Креатин малат является формой креатина, более растворимый и лучше всасываемый.
Креатин Monohydrate, Olimp

Креатин Monohydrate, Olimp

550 грамм
53.60 руб.
1
Концентрат порошка ОЛИМП Креатин (креатин моногидрат) представляет собой препарат, содержащий диетический порошок креатина.
Креатин Creatine Monohydrate Powder, QNT

Креатин Creatine Monohydrate Powder, QNT

800 грамм
42.30 руб.
0
Принимая 100% чистый Creatine Monohydrate от QNT, вы увеличиваете естественную концентрацию креатина в мышечной ткани, что ведет к увеличению практически всех силовых показателей.
Креатин Monohydrate, Olimp

Креатин Monohydrate, Olimp

550 грамм
53.60 руб.
0
Концентрат порошка ОЛИМП Креатин (креатин моногидрат) представляет собой препарат, содержащий диетический порошок креатина.
Креатин Mega Caps, Olimp

Креатин Mega Caps, Olimp

30 капс.
7.20 руб.
0
В каждой капсуле Креатин мега капс 1250 содержится 1250 чистейшего креатина моногидрата! Креатин моногидрата необходим для повышения спортивных показателей и производительности тренировок.
Креатин Mega Caps, Olimp

Креатин Mega Caps, Olimp

30 капс.
7.20 руб.
0
Капсулированный креатин Olimp Creatine Mega Caps представляет собой один из самых эффективных креатиновых продуктов (моногидрат креатина) на рынке спортивного питания. В каждой капсуле содержится 1250 мг микрокристаллического моногидрата креатина, который легко усваивается и обеспечивает организм энергией, что приводит к более длительной тренировке и росту мышечной массы.
Креатин Creatine Monohydrate, QNT

Креатин Creatine Monohydrate, QNT

200 таблеток
35.90 руб.
0
Креатин улучшает физическую форму во время скоростных интенсивных нагрузок. Эффект достигается при приеме 6 гр креатина. Рекомендуется прием курсом в течение 4 недель, несколько раз в течение года.
Креатин Creatine Monohydrate Powder, QNT

Креатин Creatine Monohydrate Powder, QNT

300 грамм
26.90 руб.
0
Принимая 100% чистый Creatine Monohydrate от QNT, вы увеличиваете естественную концентрацию креатина в мышечной ткани, что ведет к увеличению практически всех силовых показателей.
Креатин Powder, IronMaxx

Креатин Powder, IronMaxx

300 грамм
28.80 руб.
0
Creatine Powder от IronMaxx - это 100% чистый фармацевтический креатин моногидрат в порошке, с составе которого не содержится красители и консерванты.
Креатин TCM Mega Caps, Olimp

Креатин TCM Mega Caps, Olimp

30 капс.
8.30 руб.
0
TCM Mega Caps 1100 Olimp - три-креатин малат (TCM - tri-creatine malate) - новейшая высокоэффективная форма креатина. Основное отличие три креатин малата от обычного моногидрата креатина - высокая стабильность и максимальная анаболическая активность.
Креатин Xplode powder, Olimp

Креатин Xplode powder, Olimp

500 грамм
84.60 руб.
0
В составе Creatine Xplode Powder используется смесь 6 самых популярных и самых эффективных форм креатина, используемых в настоящее время во всем мире, а именно: креатин малат, этиловый эфир, альфа-КГ, пируват, цитрат и креатин хелат магния (креатин Magna Power).

Что такое креатин?

Креатин (от греч. Kreas – мясо) – это составная часть белка мышечной ткани человека.  Креатин вырабатывается нашим организмом из трех аминокислот -  метионина, глицина и аргинина. Около 95% креатина находится в мышечных клетках, где креатин обеспечивает их работу. Однако получить необходимое количество креатина в условиях силовых нагрузок и интенсивных тренировок. Поэтому дополнительное употребление креатина ведет к наращиванию мышц и увеличению силы спортсмена.

Виды креатина

  • Креатин моногидрат (Creatine monohydrate)
  • Наиболее эффективная и популярная форма креатина, используемая атлетами для увеличения мышечной массы, силы и выносливости. Креатин моногидрат выпускается как спортивная добавка в виде порошка, таблеток и капсул, часто входит в состав предтренировочных комплексов и других сложносоставных спортивных добавок, предназначенных для повышения силы и увеличения мышечной массы.
  • Креатин фосфат (Creatine phosphate) сочетает в себе молекулы креатина, присоединенные к молекулам фосфата. В таком виде креатин обычно содержится в мышцах, а фосфат является необходимым компонентом для того, чтобы с помощью креатина можно было улучшить показатели, при выполнении упражнений, повысить работоспособность во время тренировок.
  • Креатин малат ( Creatine malate ) форма креатина, которая состоит из молекулы креатина и яблочной кислоты (малата). Креатин малат обладает хорошей растворимостью в воде, за счет чего вызывает меньше побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта. По эффективности и биодоступности сравним с креатин моногидратом. Кроме того яблочная кислота может увеличивать выносливость, так как участвует в цикле Кребса - биохимический комплекс ответственный за образование энергии.
  • Креалкалин (Kre-Alkalyn) смесь креатина и щелочи. Креалкалин обладает рядом преимуществ по сравнению с обычным креатином, при этом не имеет тех побочных эффектов, которые испытывают люди после применения моногидрата креатина. Креалкалин позволяет атлетам использовать более маленькие по размеру порции и в то же время получать большие результаты. Креалкалин также прекрасно подходит женщинам. Поскольку креалкалин не притягивает воду в подкожный слой, женщины набирают силу и приобретают атлетический внешний вид.

Кому нужно принимать креатин?

Главная ценность креатина связана с усилением кратковременных спортивных показателей, в беге на короткие дистанции велосипедном спринте, силовых видах спорта и, разумеется, в бодибилдинге. Креатин эффективен для командных видов спорта, таких как баскетбол, футбол, хоккей, а также единоборств, тенниса, легкой атлетики и спринтерского бега, для которых характерны короткие взрывчатые мышечные сокращения, сопровождаемые короткими периодами отдыха или восстановительными периодами.
Дополнение питания креатином может помочь атлету тренироваться тяжелее в течение более продолжительного периода времени. В свою очередь, возросшая интенсивность тренинга мышц генерирует более быстрый мышечный рост и силу. Креатин поможет повысить силовые показатели, выносливость, увеличить сухую мышечную массу.
Дополнительный прием рекомендуется людям, предпочитающим не употреблять мясо, служащего главным источником креатин, а также людям, соблюдающим низкокалорийную диету.

Действие креатина на организм

Самое важное действие креатина на организм – увеличение силы. Дело в том, что в бодибилдинге во время выполнения интенсивных упражнений значительно повышается потребность АТФ в работающих мышцах. Для того, чтобы запасы АТФ и фосфокреатина постоянно пополнялись, и нужно принимать креатин. Благодаря этому мышечные сокращения могут продолжаться на пиковых уровнях интенсивности и частоты. Креатин может увеличить повторный максимум при жиме на 10 кг – всего через неделю после начала приема. Кроме того, препарат улучшает и спринтерские способности. Креатин также способен улучшить рельефность мускулатуры Вашего тела.

Как принимать

Стандартный способ приема креатина: после тренировки от 3 до 6 г креатина в день вместе с протеиновым коктейлем или гейнером или запивая соком
в дни, когда тренировок нет, принимайте от  3 до 6 г креатина утром.
Курс длится 1-2 месяца, затем рекомендуется сделать перерыв на 3-4 недели, чтобы восстановить чувствительность мышц к добавке.

Где купить креатин?

Приобрести креатин Вы можете в сети супермаркетов спортивного питания  «Физкульт» по адресам ул.Московская, 12, ул. Кульман, 3 и ул.Козлова, 14.

Отзывы на Креатин

4.4 из 5 (ср. рейтинг категории на основании 5 отзывов)
Хорошо
Продукт следует употреблять только в тренировочные дни или после последнего приема пищи перед тренировкой, или разделив на 2 порции- после завтрака и после последнего приема пищи перед тренировкой. Понравился результат, увеличил жим на 10 кг в спортзале.
Хорошо
Принимаю я 1 неделю по 20г в день (ложка мерка 3г итого за приём примерно две ложки,запивайте на своё усмотрение но не газированную)вторая фаза неделя отдыха но принимаю 2 раза в день утром и после тренинга по порции как на банке 3г.затем снова загрузка и так пока не закончится банка повторяя методом.И цена хорошая и не плохой результат.Можно принимать во время приёма пищи запив водой или после но не натощак, а то бурлики пойдут в животе и дискомфорт возможно вероятен какой у кого желудок но не у всех он идеален и это факт!
Хорошо
хорошо его пить когда на сушке!
Отлично
продукт на 100% отбивает свои деньги, эффект виден через короткий промежуток времени, минусов не замечен.

Статьи о Креатин