ак принимать 2:1:1 BCAA:
- для набора мышечной массы – по одной порции утром, до и после тренировок, а также перед сном;
- для увеличения выносливости – по одной порции до и после и после занятий;
- во период сушки/диеты – одну порцию после пробуждения, до и после занятий в спортзале, а также между приемами пищи;
- в обычные дни – одну порцию утром и/или перед сном.
Для приготовления порции смешайте одну мерную ложку продукта (6г) с 200-250 мл воды или сока. Добавку эффективней использовать на пустой желудок.