Рекомендации по применению
Разовая порция: 3 г (примерно 3/4 мерной ложки), растворенные в 100–150 мл воды или сока.
Дни тренировок: 2 порции в день — одна сразу после пробуждения, вторая — после тренировки.
Дни отдыха: 1 порция утром после пробуждения.
Важные советы: Креатин лучше усваивается с «транспортом» — быстрыми углеводами (сок) или протеином.