Употреблять одну дозу в день: в тренировочные дни, принимайте через 30 минут после тренировки, в дни отдыха и после пробуждения.
Рекомендации по приготовлению:
Смешайте 1 порцию (30 г) сывороточного продукта с 250 мл холодной воды или обезжиренного молока.