Список покупок

Бренды
Цели
Критерии
aTech Nutrition Сreatine Monohydrate 100%

aTech Nutrition Сreatine Monohydrate 100%

300 грамм
15,90 руб.
0
Creatin Monohydrate 100% от aTech Nutrition позволит Вам увеличить силу и мышечную массу, выносливость и внешний вид мышц! Уже через неделю его применения Вы увидите разницу в силовых показателях и Ваша мускулатура станет более внушительной и рельефной. Выбирая Creatin от aTech Nutrition Вы выбираете качественный микронизированный креатин со 100% содержанием действующего вещества.
aTech Nutrition Сreatine Monohydrate 100%

aTech Nutrition Сreatine Monohydrate 100%

600 грамм
24,20 руб.
1
Creatin Monohydrate 100% от aTech Nutrition позволит Вам увеличить силу и мышечную массу, выносливость и внешний вид мышц! Уже через неделю его применения Вы увидите разницу в силовых показателях и Ваша мускулатура станет более внушительной и рельефной. Выбирая Creatin от aTech Nutrition Вы выбираете качественный микронизированный креатин со 100% содержанием действующего вещества.
Creatine effervescent Biotech USA

Creatine effervescent Biotech USA

13 таблеток
6,10 руб.
2
Effervescent Creatine Tabs - быстрорастворимая формула креатина не содержит жира и углеводов.
Olimp Creatine Monohydrate

Olimp Creatine Monohydrate

550 грамм
45,20 руб.
1
Концентрат порошка ОЛИМП Креатин (креатин моногидрат) представляет собой препарат, содержащий диетический порошок креатина.
Creatine pHX Biotech USA 210

Creatine pHX Biotech USA 210

210 капсул
38,80 руб.
4
Креатин Creatine pHX - не требует никакого цикла загрузки, это идеальный продукт для увеличения работоспособности и силы. Употребляя 1.5 грамма Creatine pHX, ежедневно Вы можете многократно увеличить запас креатина в организме.
Креатин QNT

Креатин QNT

800 грамм
28,90 руб.
0
Принимая 100% чистый Creatine Monohydrate от QNT, вы увеличиваете естественную концентрацию креатина в мышечной ткани, что ведет к увеличению практически всех силовых показателей.
Universal Creatine Powder

Universal Creatine Powder

1000 грамм
86,00 руб.
0
Universal Creatine Powder участвует в синтезе и накоплении в мышечной ткани высокоэнергетического соединения аденозин-трифосфата (АТФ).
VP lab Pure Creatine

VP lab Pure Creatine

500 грамм
49,60 руб.
0
Банка 500 г
VP Creatine Capsules

VP Creatine Capsules

90 капсул
27,90 руб.
0
Креатин моногидрат является самой эффективной и выгодной формой креатина. Он отлично усваивается (большая его часть достигает мышц в неизменной форме), и способствует увеличению мышечной массы, силы и выносливости.
Креатин CREATINE X3

Креатин CREATINE X3

1000 грамм
44,50 руб.
0
Препарат увеличивает силовые показатели, выносливость, дает ощутимый прирост мышечной массы.
Креатин VITATECH QNT

Креатин VITATECH QNT

1800 грамм
56,60 руб.
0
Мощнейшая креатиновая формула в сочетании с глютамином.
Креатин KREA Сell QNT

Креатин KREA Сell QNT

120 капсул
42,80 руб.
0
KREA-Cell - новое поколение креатина, который помогает предотвращать падение рН в теле.

Что такое креатин?

Креатин (от греч. Kreas – мясо) – это составная часть белка мышечной ткани человека.  Креатин вырабатывается нашим организмом из трех аминокислот -  метионина, глицина и аргинина. Около 95% креатина находится в мышечных клетках, где креатин обеспечивает их работу. Однако получить необходимое количество креатина в условиях силовых нагрузок и интенсивных тренировок. Поэтому дополнительное употребление креатина ведет к наращиванию мышц и увеличению силы спортсмена.

Виды креатина

  • Креатин моногидрат (Creatine monohydrate)
  • Наиболее эффективная и популярная форма креатина, используемая атлетами для увеличения мышечной массы, силы и выносливости. Креатин моногидрат выпускается как спортивная добавка в виде порошка, таблеток и капсул, часто входит в состав предтренировочных комплексов и других сложносоставных спортивных добавок, предназначенных для повышения силы и увеличения мышечной массы.
  • Креатин фосфат (Creatine phosphate) сочетает в себе молекулы креатина, присоединенные к молекулам фосфата. В таком виде креатин обычно содержится в мышцах, а фосфат является необходимым компонентом для того, чтобы с помощью креатина можно было улучшить показатели, при выполнении упражнений, повысить работоспособность во время тренировок.
  • Креатин малат ( Creatine malate ) форма креатина, которая состоит из молекулы креатина и яблочной кислоты (малата). Креатин малат обладает хорошей растворимостью в воде, за счет чего вызывает меньше побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта. По эффективности и биодоступности сравним с креатин моногидратом. Кроме того яблочная кислота может увеличивать выносливость, так как участвует в цикле Кребса - биохимический комплекс ответственный за образование энергии.
  • Креалкалин (Kre-Alkalyn) смесь креатина и щелочи. Креалкалин обладает рядом преимуществ по сравнению с обычным креатином, при этом не имеет тех побочных эффектов, которые испытывают люди после применения моногидрата креатина. Креалкалин позволяет атлетам использовать более маленькие по размеру порции и в то же время получать большие результаты. Креалкалин также прекрасно подходит женщинам. Поскольку креалкалин не притягивает воду в подкожный слой, женщины набирают силу и приобретают атлетический внешний вид.

Кому нужно принимать креатин?

Главная ценность креатина связана с усилением кратковременных спортивных показателей, в беге на короткие дистанции велосипедном спринте, силовых видах спорта и, разумеется, в бодибилдинге. Креатин эффективен для командных видов спорта, таких как баскетбол, футбол, хоккей, а также единоборств, тенниса, легкой атлетики и спринтерского бега, для которых характерны короткие взрывчатые мышечные сокращения, сопровождаемые короткими периодами отдыха или восстановительными периодами.
Дополнение питания креатином может помочь атлету тренироваться тяжелее в течение более продолжительного периода времени. В свою очередь, возросшая интенсивность тренинга мышц генерирует более быстрый мышечный рост и силу. Креатин поможет повысить силовые показатели, выносливость, увеличить сухую мышечную массу.
Дополнительный прием рекомендуется людям, предпочитающим не употреблять мясо, служащего главным источником креатин, а также людям, соблюдающим низкокалорийную диету.

Действие креатина на организм

Самое важное действие креатина на организм – увеличение силы. Дело в том, что в бодибилдинге во время выполнения интенсивных упражнений значительно повышается потребность АТФ в работающих мышцах. Для того, чтобы запасы АТФ и фосфокреатина постоянно пополнялись, и нужно принимать креатин. Благодаря этому мышечные сокращения могут продолжаться на пиковых уровнях интенсивности и частоты. Креатин может увеличить повторный максимум при жиме на 10 кг – всего через неделю после начала приема. Кроме того, препарат улучшает и спринтерские способности. Креатин также способен улучшить рельефность мускулатуры Вашего тела.

Как принимать

Стандартный способ приема креатина: после тренировки от 3 до 6 г креатина в день вместе с протеиновым коктейлем или гейнером или запивая соком
в дни, когда тренировок нет, принимайте от  3 до 6 г креатина утром.
Курс длится 1-2 месяца, затем рекомендуется сделать перерыв на 3-4 недели, чтобы восстановить чувствительность мышц к добавке.

Где купить креатин?

Приобрести креатин Вы можете в сети супермаркетов спортивного питания  «Физкульт» по адресам ул.Московская, 12, ул. Кульман, 3 и ул.Козлова, 14.

Отзывы Креатин

Хорошо
mook
Принимаю я 1 неделю по 20г в день (ложка мерка 3г итого за приём примерно две ложки,запивайте на своё усмотрение но не газированную)вторая фаза неделя отдыха но принимаю 2 раза в день утром и после тренинга по порции как на банке 3г.затем снова загрузка и так пока не закончится банка повторяя методом.И цена хорошая и не плохой результат.Можно принимать во время приёма пищи запив водой или после но не натощак, а то бурлики пойдут в животе и дискомфорт возможно вероятен какой у кого желудок но не у всех он идеален и это факт!
Отлично
Иван Волк
продукт на 100% отбивает свои деньги, эффект виден через короткий промежуток времени, минусов не замечен.