Список покупок

Бренды
Цели
Критерии
Creatine pHX Biotech USA 90

Creatine pHX Biotech USA 90

90 капсул
20,50 руб.
5
Креатин Creatine pHX - не требует никакого цикла загрузки, это идеальный продукт для увеличения работоспособности и силы. Употребляя 1.5 грамма Creatine pHX, ежедневно Вы можете многократно увеличить запас креатина в организме.
Biotech 100 Creatine Monohydrate 500 bank

Biotech 100 Creatine Monohydrate 500 bank

500 грамм
31,90 руб.
1
BioTech 100% Creatine Monohydrate - увеличивает задержку воды в клетках мускул, тем самым обеспечивает все необходимые условия для синтеза белков после физических нагрузок.
Biotech 100 Creatine Monohydrate 300

Biotech 100 Creatine Monohydrate 300

300 грамм
21,50 руб.
0
BioTech 100% Creatine Monohydrate - увеличивает задержку воды в клетках мускул, тем самым обеспечивает все необходимые условия для синтеза белков после физических нагрузок.
Biotech 100 Creatine Monohydrate 500 packet

Biotech 100 Creatine Monohydrate 500 packet

500 грамм
29,80 руб.
2
BioTech 100% Creatine Monohydrate - увеличивает задержку воды в клетках мускул, тем самым обеспечивает все необходимые условия для синтеза белков после физических нагрузок.
aTech Nutrition Сreatine Monohydrate 100%

aTech Nutrition Сreatine Monohydrate 100%

300 грамм
16,20 руб.
0
Creatin Monohydrate 100% от aTech Nutrition позволит Вам увеличить силу и мышечную массу, выносливость и внешний вид мышц! Уже через неделю его применения Вы увидите разницу в силовых показателях и Ваша мускулатура станет более внушительной и рельефной. Выбирая Creatin от aTech Nutrition Вы выбираете качественный микронизированный креатин со 100% содержанием действующего вещества.
aTech Nutrition Сreatine Monohydrate 100%

aTech Nutrition Сreatine Monohydrate 100%

600 грамм
29,90 руб.
1
Creatin Monohydrate 100% от aTech Nutrition позволит Вам увеличить силу и мышечную массу, выносливость и внешний вид мышц! Уже через неделю его применения Вы увидите разницу в силовых показателях и Ваша мускулатура станет более внушительной и рельефной. Выбирая Creatin от aTech Nutrition Вы выбираете качественный микронизированный креатин со 100% содержанием действующего вещества.
Crea-Tor Biotech USA

Crea-Tor Biotech USA

120 капсул
38,90 руб.
0
Формула креатина нового поколения, содержащая +5 форм креатина и другие стимулирующие компоненты.
Creatine effervescent Biotech USA

Creatine effervescent Biotech USA

13 таблеток
7,20 руб.
2
Effervescent Creatine Tabs - быстрорастворимая формула креатина не содержит жира и углеводов.
Olimp Creatine Monohydrate

Olimp Creatine Monohydrate

550 грамм
48,90 руб.
1
Концентрат порошка ОЛИМП Креатин (креатин моногидрат) представляет собой препарат, содержащий диетический порошок креатина.
100% Creatine Monohydrate Biotech USA

100% Creatine Monohydrate Biotech USA

1000 грамм
57,90 руб.
1
BioTech 100% Creatine Monohydrate - увеличивает задержку воды в клетках мускул, тем самым обеспечивает все необходимые условия для синтеза белков после физических нагрузок.
Креатин QNT, 800 г

Креатин QNT, 800 г

800 грамм
33,40 руб.
0
Принимая 100% чистый Creatine Monohydrate от QNT, вы увеличиваете естественную концентрацию креатина в мышечной ткани, что ведет к увеличению практически всех силовых показателей.
Creatine pHX Biotech USA 210

Creatine pHX Biotech USA 210

210 капсул
44,90 руб.
4
Креатин Creatine pHX - не требует никакого цикла загрузки, это идеальный продукт для увеличения работоспособности и силы. Употребляя 1.5 грамма Creatine pHX, ежедневно Вы можете многократно увеличить запас креатина в организме.

Что такое креатин?

Креатин (от греч. Kreas – мясо) – это составная часть белка мышечной ткани человека.  Креатин вырабатывается нашим организмом из трех аминокислот -  метионина, глицина и аргинина. Около 95% креатина находится в мышечных клетках, где креатин обеспечивает их работу. Однако получить необходимое количество креатина в условиях силовых нагрузок и интенсивных тренировок. Поэтому дополнительное употребление креатина ведет к наращиванию мышц и увеличению силы спортсмена.

Виды креатина

  • Креатин моногидрат (Creatine monohydrate)
  • Наиболее эффективная и популярная форма креатина, используемая атлетами для увеличения мышечной массы, силы и выносливости. Креатин моногидрат выпускается как спортивная добавка в виде порошка, таблеток и капсул, часто входит в состав предтренировочных комплексов и других сложносоставных спортивных добавок, предназначенных для повышения силы и увеличения мышечной массы.
  • Креатин фосфат (Creatine phosphate) сочетает в себе молекулы креатина, присоединенные к молекулам фосфата. В таком виде креатин обычно содержится в мышцах, а фосфат является необходимым компонентом для того, чтобы с помощью креатина можно было улучшить показатели, при выполнении упражнений, повысить работоспособность во время тренировок.
  • Креатин малат ( Creatine malate ) форма креатина, которая состоит из молекулы креатина и яблочной кислоты (малата). Креатин малат обладает хорошей растворимостью в воде, за счет чего вызывает меньше побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта. По эффективности и биодоступности сравним с креатин моногидратом. Кроме того яблочная кислота может увеличивать выносливость, так как участвует в цикле Кребса - биохимический комплекс ответственный за образование энергии.
  • Креалкалин (Kre-Alkalyn) смесь креатина и щелочи. Креалкалин обладает рядом преимуществ по сравнению с обычным креатином, при этом не имеет тех побочных эффектов, которые испытывают люди после применения моногидрата креатина. Креалкалин позволяет атлетам использовать более маленькие по размеру порции и в то же время получать большие результаты. Креалкалин также прекрасно подходит женщинам. Поскольку креалкалин не притягивает воду в подкожный слой, женщины набирают силу и приобретают атлетический внешний вид.

Кому нужно принимать креатин?

Главная ценность креатина связана с усилением кратковременных спортивных показателей, в беге на короткие дистанции велосипедном спринте, силовых видах спорта и, разумеется, в бодибилдинге. Креатин эффективен для командных видов спорта, таких как баскетбол, футбол, хоккей, а также единоборств, тенниса, легкой атлетики и спринтерского бега, для которых характерны короткие взрывчатые мышечные сокращения, сопровождаемые короткими периодами отдыха или восстановительными периодами.
Дополнение питания креатином может помочь атлету тренироваться тяжелее в течение более продолжительного периода времени. В свою очередь, возросшая интенсивность тренинга мышц генерирует более быстрый мышечный рост и силу. Креатин поможет повысить силовые показатели, выносливость, увеличить сухую мышечную массу.
Дополнительный прием рекомендуется людям, предпочитающим не употреблять мясо, служащего главным источником креатин, а также людям, соблюдающим низкокалорийную диету.

Действие креатина на организм

Самое важное действие креатина на организм – увеличение силы. Дело в том, что в бодибилдинге во время выполнения интенсивных упражнений значительно повышается потребность АТФ в работающих мышцах. Для того, чтобы запасы АТФ и фосфокреатина постоянно пополнялись, и нужно принимать креатин. Благодаря этому мышечные сокращения могут продолжаться на пиковых уровнях интенсивности и частоты. Креатин может увеличить повторный максимум при жиме на 10 кг – всего через неделю после начала приема. Кроме того, препарат улучшает и спринтерские способности. Креатин также способен улучшить рельефность мускулатуры Вашего тела.

Как принимать

Стандартный способ приема креатина: после тренировки от 3 до 6 г креатина в день вместе с протеиновым коктейлем или гейнером или запивая соком
в дни, когда тренировок нет, принимайте от  3 до 6 г креатина утром.
Курс длится 1-2 месяца, затем рекомендуется сделать перерыв на 3-4 недели, чтобы восстановить чувствительность мышц к добавке.

Где купить креатин?

Приобрести креатин Вы можете в сети супермаркетов спортивного питания  «Физкульт» по адресам ул.Московская, 12, ул. Кульман, 3 и ул.Козлова, 14.

Отзывы на креатин

5 из 5 (ср. рейтинг категории на основании 5 отзывов)
Отлично
Вячеслав
Отличный креатин!Силовые действительно растут!Уже спустя неделю тренеровок почувствовал разницу! Плюс удобная форма в виде таблеток
Отлично
Кобызев Алексей
Как по мне, так это лучшее соотношение "цена-качество". Порошок реально мелкий, а это для меня плюс, то что в порошке, а не капсулах - тоже прекрасно: закинул ложку в бутылку с водой или соком и не надо мучаться, глатать капсулы (хотя... Кому как) Покупал креатин других производителей, но рабочим для меня почему-то стал именно биотеховский.
Отлично
Кобызев Алексей
Как по мне, так это лучшее соотношение "цена-качество". Порошок реально мелкий, а это для меня плюс, то что в порошке, а не капсулах - тоже прекрасно: закинул ложку в бутылку с водой или соком и не надо мучаться, глатать капсулы (хотя... Кому как) Покупал креатин других производителей, но рабочим для меня почему-то стал именно биотеховский.

Статьи о Креатин