Витамины и минералы

Омега-3 – это собирательное название жирных кислот, которые необходимы нашему организму, однако не вырабатываются им. Кислоты нужны нам для правильной работы практически всех органов и систем. Они участвуют в обмене веществ, строительстве клеток и многом другом.

Когда нужно принимать Омегу-3

Чтобы понять, что ваш организм нуждается в жирных кислотах, обращайте внимание на себя и свои ощущения. Не игнорируйте плохое самочувствие, а прислушивайтесь к своему телу. Признаки, которые говорят о необходимости добавить в рацион Омегу-3, следующие:

• Частое чувство жажды и сухости во рту;

• Быстрая утомляемость и апатичность;

• Болевые ощущения в мышцах, суставах и сухожилиях;

• Долгое восстановление сил после тренировок и физических активностей;

• Ослабление иммунной системы, частые простудные заболевания и воспаления;

• Ухудшение памяти и сложность в концентрации.

Также, если вы часто ощущаете себя вялым и у вас появились признаки депрессии, стоит обратиться к врачу. Проверьте состояние организма и его наполненность питательными веществами.

Где содержатся витамины

Один из самых известных веществ, содержащих Омегу-3, – это рыбий жир. Это вещество, получаемое из жировой ткани рыб, в состав которого входят не только Омега-3, но и другие полезные кислоты. Также жирные кислоты содержатся в:

• Морепродуктах, например, лосось, сельдь, дикая сардина, минтай. Также кислоты находятся не только в мясе, но и в рыбьем жире и икре;

• Растениях и водорослях, таких как семена чиа, соя, лен, киноа;

• Орехах и овощах – горох, тыква, грецкий орех, арахис.

Список продуктов, содержащих Омегу-3, достаточно длинный. Однако не всегда есть возможность употреблять нужное количество полезной еды. В этом случае на помощь приходят витамины. У нас вы можете приобрести как Омегу-3 в чистом виде, так и комплекс Омега 3-6-9 по доступной цене.

В чем польза жирных кислот

Правильное употребление Омеги-3 и поддержание в организме сбалансированной нормы питательных веществ помогает:

• Поддерживать сердечно-сосудистую систему;

• Замедлить нейродегенеративные процессы;

• Побороть депрессию;

• Бороться с воспалениями;

• Восстановить метаболизм и гормональную систему.

Однако помните, что Омегу-3 не рекомендуется принимать при нарушениях работы щитовидной железы, переизбытка кальция, острых заболеваний печени и почек, а также при язве желудка. Подробные рекомендации по приему можно получить у врача на консультации.

Чтобы купить добавку Омега-3 в Беларуси, обращайтесь в интернет-магазин FIZCULT. Мы предлагаем доступную цену, широкий ассортимент и доставку по всей стране.