Список покупок

Железо и краска: совместимы ли татуировка и занятия бодибилдингом

Здоровье
4520

Подумываете сделать пару татуировок, но беспокоитесь, что они будут деформироваться или  препятствовать тренировкам в период заживления? Не волнуйтесь. Один из наиболее авторитетных и уважаемых персональных тренеров мира  Дэнни Кавадло расскажет, как наилучшим способом продемонстрировать результаты усердной работы!

Для многих из нас татуировка и силовые тренировки стали почти неразделимыми понятиями. Они вызывают в воображении воинствующие образы или классического силача, или «плохого парня». Оба  понятия – брутальны и требовательны, но каждое из подобных  физических проявлений, в конечном счете, служит одной общей цели: сделать ваше тело таким, каким вы хотите его видеть.

Тем не менее, такие трансформации выходят за рамки исключительно физической эстетики. Когда вы занимаетесь спортом и при этом набиваете татуировки – в этом всегда есть нечто большее, не уловимое с первого взгляда. Для кого-то мощное, мускулистое тело может демонстрировать здоровье, силу и привлекательность, но многие из нас увидят в этом скрытую внутреннюю борьбу, упорство и самоотверженность. Татуированное тело демонстрирует все те же качества, а также другие скрытые значения. Обзаводитесь ли вы татуировками или стремитесь к формированию идеального телосложения – демонстрируйте свои результаты с гордостью. Вы это заслужили!

Кстати говоря, у татуировок и тренировок есть еще одно большое сходство: на их тему существует очень  много сомнительной, недостоверной информации. А учитывая тот факт, что я тесно связан с обеими областями, неудивительно, что мне зачастую задают вопросы, связывающие татуировки и их последствия для тренировок. Ниже я приведу ответы на несколько наиболее часто задаваемых вопросов.


Я хочу сделать татуировку на руке, но мои руки очень сильно увеличиваются в размере. Не растянется ли татуировка?

Короткий ответ – нет. Видите ли, когда кожа растягивается, растяжение происходит только на определенных участках. Бицепсы и  трицепсы к ним не относятся. Когда ваши руки растут, это происходит за счет кожи вокруг подмышечных впадин. В качестве доказательства, взгляните на участки растяжек у людей, которые за очень короткий промежуток времени изменили вес. Они почти всегда находятся вокруг подмышек. (А вы не я – вряд ли захотите сделать там татуировку!)

Даже при существенном росте мышц едва ли ваша татуировка действительно растянется до такого же состояния. Разница в несколько сантиметров по окружности имеет астрономическое значение для внешнего вида ваших рук, но будет практически незаметна в общем виде татуировки. Хотя, черт побери, независимо от того, тренируетесь вы или нет, с течением времени ваша кожа все равно меняется. Такова жизнь. Так что, если вы хотите набить татуировку на бицепсе – возьмите и сделайте ее!


Я слышал, что татуировкам необходимо некоторое время для заживления. Следует ли мне прекращать тренировки, если я набью себе татуировку?

Не обязательно, хотя рекомендуется все же дать татуировке время зажить. Вспомните вашу последнюю интенсивную тяжелую тренировку ног. Помните, как вы чувствовали себя на следующий день? Подобно мышцам, некоторое время на восстановление после микротравм требуется и коже.

На самом деле, то, как вы ухаживаете за новой татуировкой в первые 10-15 дней, является гораздо более важным, чем то, как вы будете заботиться о ней в течение следующих 10-15 лет. Как нет гарантии отличной физической формы после посещения спортзала, точно также вы не можете знать, что произойдет с вашей татуировкой, когда вы покинете тату-салон.   Поддерживайте ее в чистоте и увлажненном состоянии и не подвергайте воздействию солнечных лучей.

Я также рекомендую не тренировать область с недавно сделанной татуировкой в течение по меньшей мере 2-3 дней. Это не означает, что вам следует полностью прекратить тренировки; просто подойдите к вопросу с умом. Если у вас заживает набитый рукав, тренируйте ноги. Если вы сделали татуировку на бедре, займитесь пока прессом или делайте подтягивания.

Однако, независимо от того, есть ли у вас свежие татуировки, если вы чувствуете слабость, истощенность или усталость, я настоятельно рекомендую вам прислушаться к своему телу. Только вы сами сможете точно определить время, необходимое вашему телу для восстановления, независимо от всех рекомендаций, которые вы когда-либо прочли (и в том числе тех, что вы читаете прямо сейчас). Конечно же, я призываю вас заставлять себя заниматься, если вы хотите достигнуть большего, но, тем не менее, если вы станете прислушиваться к своей интуиции, а не игнорировать внутренний голос, в дальнейшем это поможет вам добиться высоких результатов.


Я показывал неплохие результаты в тренажерном зале. Если я сделаю татуировку, не повредит ли это моей физической форме?

Очевидно, что ни один упорно тренирующийся атлет не хочет, чтобы его татуировки затмили результаты его напряженной работы в тренажерном зале. К счастью, татуировки и тренировки могут отлично друг друга дополнить! В реальной жизни существует масса примеров, таких как Дэйв Батиста, Кристмас Эббот или Джим Стоппани, которые красноречиво доказывают, что смелые, сильные татуировки отлично смотрятся на смелом сильном теле.

Конечно, не рекомендуется, например, делать крошечный рисунок на крупной части тела. Но если ваши татуировки соответствуют вашей мускулатуре по форме, направлению и размеру – в большинстве случаев это только улучшает и подчеркивает результаты вашей работы, а не скрывает их.

А потому – продолжайте тренироваться и смело набивайте татуировки!

Комментарии

Ваш комментарий:


Белок необходим для роста и развития мышц, но безопасно ли принимать белковые добавки во время беременности? Этой теме посвящено всего несколько научных исследований, но существует ряд практических рекомендаций, которые помогут женщинам правильно скорректировать план питания для здорового роста и развития ребенка.