Спортивное питание

Хронический недосып снижает тестостерон и гормон роста, а кортизол запускает катаболизм. Механизмы, цифры из исследований и протокол недели восстановления.

Шесть мифов о креатине против данных исследований, две схемы приёма моногидрата и расчёт стоимости дня — практический гайд FIZCULT.

Новичку в зале достаточно пяти добавок: протеин, креатин, омега-3, витамин D3 и магний. Рассказываем порядок покупки, дозировки и бюджет стека в рублях.

Нужен дополнительный толчок для занятий в тренажерном зале? Прием предтренировочных комплексов – отличный способ получить достаточно энергии для эффективной тренировки. Однако при всей простоте этих добавок, неправильный прием и отсутствие необходимых ингредиентов могут препятствовать достижению желаемого результата.

Какие добавки из всего многообразия спортивного питания лучше всего подходят на стадии набора массы? У каждого атлета есть индивидуальные особенности телосложения и организма, поэтому для разных людей одни и те же добавки работают по-разному эффективно. Неизменно одно – приведенные в этой статье три надежные, проверенные спортивные добавки на протяжении многих лет помогают огромному количеству атлетов набрать желаемую массу.